VIDÉOS DE CHAQUE EXERCICE
SEMI-PERSONNALISÉ (PHASE DE TESTS)
ÉPAULE / DOS / HANCHE / GENOU / CHEVILLE
ADAPTÉ À TOUT LE MONDE
109.99€ 89.99€
comment fonctionne notre programme de mobilité ?
un accès illimité
Après ton inscription, tu disposeras d’un accès illimité à ce programme, aux vidéos, et à toutes nos explications, sur ton téléphone ou ton ordinateur.
des explications vulgarisées
Tu penses peut-être que tu ne vas pas tout comprendre ? Pas de panique, nous utilisons des informations scientifiquement validées, que nous nous efforçons de rendre abordables et vulgarisées (sans trop les dénaturer non plus), avec des termes simples à comprendre et des vidéos d’exercices facilement réalisables !
réalisation facile en autonomie
Ce programme contient des exercices progressifs, réalisables facilement en autonomie, avec des vidéos pour ne pas que tu trompes dans l’exécution : tout pour que tu en finisses enfin avec tes douleurs.
ce programme de mobilité est-il fait pour toi ?
Tu peux te demander pour qui est fait ce programme ? Il est fait pour chaque athlète qui souhaite prendre en charge de manière autonome son propre manque de mobilité, et continuer à progresser à l’entrainement vers le niveau qu’il convoite tant. Nous avons simplifié des concepts souvent mal expliqués et mal compris, pour t’aider à mieux bouger.
Tu peux recommencer ce programme à volonté, en fonction de ton évolution. Il est fait pour te guider. Les exercices proposés sont très progressifs, et vont te permettre d’évoluer à un rythme logique et calculé.
Tu as une question sur le programme :
Tu peux aussi contacter Training Thérapie par téléphone, du lundi au vendredi de 9h à 19h, au
06 98 26 86 65.
pourquoi démarrer un programme de mobilité ?
Il faut s’entrainer pour atteindre une capacité à bouger facilement et librement. Cela ne tombe pas du ciel, comme pour tout le reste. Tu n’as pas besoin d’être la personne la plus souple du monde pour t’y mettre. Non. Tu peux commencer en essayant de travailler le contrôle actif (tu vas un peu transpirer car tu vas contracter tes muscles de manière assez intense) de chaque amplitude de mouvement dont tu disposes. Tu peux réaliser les séances quand tu veux. Avant de t’entrainer reste un moment privilégié, car tu profiteras des bénéfices de ta séance de mobilité immédiatement, et tu seras déjà échauffé articulairement et musculairement (à toi de faire une montée en gamme ensuite, évidement). Comme nous te l’avons expliqué, il est nécessaire d’entrainer ton système nerveux central à générer de la force dans les amplitudes de mouvement que tu veux travailler et augmenter. Tu vas donc devoir contracter, fort, très fort même, en isométrie ou en excentrique, pour travailler ta force maximale dans ces amplitudes. Cela va donc être intense.
Maintenant, que tu sais tout ça, tu as besoin de lier les paroles aux actes. Alors, tu es prêt à commencer le chemin de ta progression ?