Tu as besoin d’aide pour ENFIN mieux bouger ? Pour toi, réaliser un squat profond (contrôlé et complet) relève de l’exploit ? Être aligné en overhead est un rêve ? Que tu fasses un sport à haute amplitude, comme l’haltérophilie, la gymnastique, la force athlétique, la musculation… Ton corps a besoin de bouger librement pour éviter de forcer sur tes articulations. Si tu es là aujourd’hui, c’est que tu manques clairement de mobilité. Ce problème t’empêche d’exploiter tout ton potentiel, et t’expose donc à un risque de blessure important. La mobilité, ça peut s’améliorer. Réellement. Mais pour cela, il faut savoir QUOI travailler, et surtout… BIEN LE TRAVAILLER ! Ce programme semi-personnalisé va te permettre de t’auto-tester pour savoir quelles articulations (et quel mouvement sur chaque articulation) sont problèmatiques chez toi. Cela change TOUT ! Tu sauras pourquoi tu fais tel ou tel exercice, ce ne sera pas du hasard ! Tu pourras te focaliser sur tes épaules (élévation ou rotations), ton dos, tes hanches (ouverture ou rotations), tes genoux, et tes chevilles ! Et notre méthode de travail est… différente de ce que tu as l’habitude de voir. Ensemble, nous allons vraiment donner la capacité à ton corps de bouger dans de grandes amplitudes. Désensibilisation, gain d’amplitude passive ET active, renforcement… Du concret, et de l’efficacité ! Tu ne passeras donc pas des heures en position d’étirements pénibles (on sait que tu as déjà fait ça et que cela s’est avéré peu fructueux n’est-ce pas ?) Ce programme contient des vidéos détaillées et expliquées de tous les tests à réaliser au début du programme, et de chaque mouvement que nous te proposons. Du jamais vu sur le marché du sport et de la santé. Un vrai game changer pour ta santé, et tes performances.