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Programme : mobilité semi personnalisé

Programme : mobilité semi personnalisé

VIDÉOS DE CHAQUE EXERCICE

SEMI-PERSONNALISÉ (PHASE DE TESTS)

ÉPAULE / DOS / HANCHE / GENOU / CHEVILLE

ADAPTÉ À TOUT LE MONDE

Mobilité ? Vous avez dit mobilité ?
Tu as besoin d’aide pour ENFIN mieux bouger ? Pour toi, réaliser un squat profond (contrôlé et complet) relève de l’exploit ? Être aligné en overhead est un rêve ? Que tu fasses un sport à haute amplitude, comme le CrossFit, la gymnastique, la force athlétique, la musculation… Ton corps a besoin de bouger librement pour éviter de forcer sur tes articulations. Si tu es là aujourd’hui, c’est que tu manques clairement de mobilité. Ce problème t’empêche d’exploiter tout ton potentiel, et t’expose donc à un risque de blessure important. La mobilité, ça peut s’améliorer. Réellement. Mais pour cela, il faut savoir QUOI travailler, et surtout… BIEN LE TRAVAILLER ! Ce programme semi-personnalisé va te permettre de t’auto-tester pour savoir quelles articulations (et quel mouvement sur chaque articulation) sont problèmatiques chez toi. Cela change TOUT ! Tu sauras pourquoi tu fais tel ou tel exercice, ce ne sera pas du hasard ! Tu pourras te focaliser sur tes épaules (élévation ou rotations), ton dos, tes hanches (ouverture ou rotations), tes genoux, et tes chevilles ! Et notre méthode de travail est… différente de ce que tu as l’habitude de voir. Ensemble, nous allons vraiment donner la capacité à ton corps de bouger dans de grandes amplitudes. Désensibilisation, gain d’amplitude passive ET active, renforcement… Du concret, et de l’efficacité ! Tu ne passeras donc pas des heures en position d’étirements pénibles (on sait que tu as déjà fait ça et que cela s’est avéré peu fructueux n’est-ce pas ?) Ce programme contient des vidéos détaillées et expliquées de tous les tests à réaliser au début du programme, et de chaque mouvement que nous te proposons. Du jamais vu sur le marché du sport et de la santé. Un vrai game changer pour ta santé, et tes performances.  

69.99

comment fonctionne notre programme de mobilité ?

un accès illimité

Après ton inscription, tu disposeras d’un accès illimité à ce programme, aux vidéos, et à toutes nos explications, sur ton téléphone ou ton ordinateur.

des explications vulgarisées

Tu penses peut-être que tu ne vas pas tout comprendre ? Pas de panique, nous utilisons des informations scientifiquement validées, que nous nous efforçons de rendre abordables et vulgarisées (sans trop les dénaturer non plus), avec des termes simples à comprendre et des vidéos d’exercices facilement réalisables !

réalisation facile en autonomie

Ce programme contient des exercices progressifs, réalisables facilement en autonomie, avec des vidéos pour ne pas que tu trompes dans l’exécution : tout pour que tu en finisses enfin avec tes douleurs.

ce programme de mobilité est-il fait pour toi ?

Tu peux te demander pour qui est fait ce programme ? Il est fait pour chaque athlète qui souhaite prendre en charge de manière autonome son propre manque de mobilité, et continuer à progresser à l’entrainement vers le niveau qu’il convoite tant. Nous avons simplifié des concepts souvent mal expliqués et mal compris, pour t’aider à mieux bouger.

Tu peux recommencer ce programme à volonté, en fonction de ton évolution. Il est fait pour te guider. Les exercices proposés sont très progressifs, et vont te permettre d’évoluer à un rythme logique et calculé.

pourquoi démarrer un programme de mobilité ?

Il faut s’entrainer pour atteindre une capacité à bouger facilement et librement. Cela ne tombe pas du ciel, comme pour tout le reste. Tu n’as pas besoin d’être la personne la plus souple du monde pour t’y mettre. Non. Tu peux commencer en essayant de travailler le contrôle actif (tu vas un peu transpirer car tu vas contracter tes muscles de manière assez intense) de chaque amplitude de mouvement dont tu disposes. Tu peux réaliser les séances quand tu veux. Avant de t’entrainer reste un moment privilégié, car tu profiteras des bénéfices de ta séance de mobilité immédiatement, et tu seras déjà échauffé articulairement et musculairement (à toi de faire une montée en gamme ensuite, évidement). Comme nous te l’avons expliqué, il est nécessaire d’entrainer ton système nerveux central à générer de la force dans les amplitudes de mouvement que tu veux travailler et augmenter. Tu vas donc devoir contracter, fort, très fort même, en isométrie ou en excentrique, pour travailler ta force maximale dans ces amplitudes. Cela va donc être intense.

Maintenant, que tu sais tout ça, tu as besoin de lier les paroles aux actes. Alors, tu es prêt à commencer le chemin de ta progression ?

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