Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances de squat. Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien squater !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances d’haltérophilie (clean ou snatch, tu pourras choisir). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bouger comme un haltérophile olympique !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances de gymnastique suspendue (pull-up, toes to bar, muscle-up…). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant moins de risque) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien bouger en gym !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances avec du deadlift. Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant soin de ton dos) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour tirer en toute sécurité !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances avec du bench press (développé-couché). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant soin de tes épaules) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien pousser !

Comment progresser en course à pied ? Cet ouvrage a été imaginé et rédigé pour que n’importe qui puisse comprendre facilement les modalités de l’entraînement et de la technique de course. Il s’adresse autant aux débutants qu’aux confirmés.

Comment optimiser au mieux (et simplement) ta récupération ? L’objectif de cet e-Book est de te rendre pro-actif dans ta récupération, et que tu comprennes ce que tu fais pour la booster, que tu sois débutant ou confirmé.

Comment comprendre et progresser en musculation ? L’objectif de cet e-Book est de te rendre autonome dans ton entrainement, et que tu comprennes ce que tu fais lors de tes séances, que tu sois débutant ou confirmé.

Le but de cet e-Book est de te présenter les meilleures méthodes pour t’entrainer et récupérer intelligemment, visant à diminuer au mieux ton risque de blessure. Il s’adresse tout autant aux débutants qu’aux confirmés.