Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances de squat. Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien squater !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances d’haltérophilie (clean ou snatch, tu pourras choisir). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bouger comme un haltérophile olympique !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances de gymnastique suspendue (pull-up, toes to bar, muscle-up…). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant moins de risque) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien bouger en gym !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances avec du deadlift. Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant soin de ton dos) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour tirer en toute sécurité !

Le but de cet e-book est de te proposer un échauffement spécifique pour tes séances avec du bench press (développé-couché). Cela te permettra de mieux bouger, avec moins de « raideurs », une vraie liberté de mouvement et donc plus de performance (en prenant soin de tes épaules) ! Il se présente sous format PDF, avec des liens cliquables qui te redirigeront vers des vidéos explicatives de chaque mouvement ! Un incontournable pour bien pousser !

Comment optimiser au mieux (et simplement) ta récupération ? L’objectif de cet e-Book est de te rendre pro-actif dans ta récupération, et que tu comprennes ce que tu fais pour la booster, que tu sois débutant ou confirmé.