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Conseils de pro

De nombreuses explications et conseils de pro pour en savoir plus sur les douleurs, les blessures. Nous parlerons ici également de santé, nutrition, CrossFit® et sport. 

Quel est l’intérêt de l’isométrie lorsqu’on a mal ?

L’exercice isométrique est souvent recommandé pour diminuer immédiatement la douleur chez les personnes souffrant de tendinopathies sur les membres inférieurs, malgré le fait que le nombre de preuves scientifiques soit faible aujourd’hui. Comment expliquer cet intérêt pour l’isométrie actuellement ? Nous allons creuser la question dans cet article !  Qu’est-ce que l’isométrie ? La contraction musculaire isométrique correspond à une contraction musculaire sans
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Le grip et la coiffe des rotateurs : quel est le lien ?

Pourrait-on utiliser la main pour mieux recruter notre coiffe des rotateurs (ensemble de muscles clés dans la stabilité et la santé de l’épaule) ? Et bien… peut-être que oui ! La force de préhension et la coiffe des rotateurs Une forte corrélation entre la force de préhension et la force des rotateurs latéraux a été démontrée (Horsley, 2016). Cela est très intéressant,
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L’ortie : ange ou démon ?

L’ortie Aujourd’hui, nous allons parler complément alimentaire ! On entend par compléments alimentaires, « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés… » . Ce qui est vaste et flou. Nous ne vous présenterons ici que des compléments
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Le renforcement musculaire en 5 points

Le renforcement musculaire pour les kinésithérapeutes et les préparateurs physiques Quel est notre but, en tant que préparateurs physiques et kinésithérapeutes ?Pour nous, c’est d’induire, outre les adaptations psychologiques et sociales, une adaptation des tissus de notre patient. C’est là qu’intervient un mécanisme qui nous tient fortement à cœur, car il justifie l’intérêt profond de notre métier, à savoir la mécanotransduction.
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La cervicalgie en 10 minutes

La cervicalgie Si tu es tombé sur cet article, c’est surement que tu as eu mal au cou un jour dans ta vie (et peut être même maintenant). Nous allons donc parler de cervicalgie. Nous allons t’expliquer ce que c’est, et nous allons surtout te rassurer vis à vis de ces douleurs cervicales ! La prévalence de la cervicalgie La
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Comment guérir une tendinite ?

Je me suis fait une tendinite ! As-tu déjà entendu parler de « tendinite » ? Tu sais, cette douleur qui te semble musculaire et qui apparait une fois que tu as fait un effort trop important, ou différent de d’habitude, et qui te gêne loooooongtemps…En réalité, ce terme n’est pas le bon terme pour désigner cette pathologie. Une « tendinite » signifierait qu’il
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le vlog

training thérapie

Vidéos éducatives de kinésithérapie, préparation physiques, conseils sur la santé, des clés simples à mettre en place pour t’en sortir avec les douleurs musculosquelettiques ! Que tu sois sportif ou professionnel, tu trouveras ton bonheur en vidéo pour améliorer tes connaissances !

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