Conseils de pro
De nombreuses explications et conseils de pro pour en savoir plus sur les douleurs, les blessures. Nous parlerons ici également de santé, nutrition, CrossFit® et sport.
Pose ton gun de massage !
Salut mon petit pote ! Tu connais sûrement NTM, référence du Rap-Game français (si ce n’est pas le cas, va vite régler ça). Et comme le titre de cet article fait référence à une de leurs chansons (ma préférée), on est obligé de les mentionner. Mais ne t’inquiète pas, on va essayer d’être moins grossier et surtout plus compréhensible que Joey Starr. Même
Comprendre l’importance du muscle grand dorsal en rééducation
L’anatomie du grand dorsal Le grand dorsal, ou latissimus dorsi est un muscle très large qui peut être associé à une « aile » qu’on a dans le dos. La fonction principale du grand dorsal est l’adduction de l’épaule (donc de l’humérus sur le tronc). Le grand dorsal a beaucoup d’insertions !Il s’insère depuis la 7ème vertèbre thoracique, et à travers le fascia
Pourquoi les CrossFiters se blessent-ils ? Conseils pour éviter les blessures
Dans l’inconscient collectif, le CrossFit® est risqué. Mais… est-ce vrai ? Les pratiquants de CrossFit® ont tendance à se blesser pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les mouvements complexes de CrossFit® nécessitent une technique appropriée pour être effectués en toute sécurité. Si la technique est mal exécutée, cela peut entraîner des blessures. De plus, le CrossFit® de compétition (à dissocier du
Supplémentation en zinc chez les sportifs : comment améliorer vos performances ?
Le zinc est un oligo-élément essentiel pour la santé humaine. C’est un métal présent naturellement dans de nombreux aliments tels que les viandes, les fruits de mer, les noix, les légumes et les céréales. Comme le corps humain ne peut pas produire de zinc, il doit être apporté par l’alimentation ou les compléments alimentaires. Le zinc joue un rôle important
Comment traiter le syndrome fémoro-patellaire : les solutions les plus efficaces pour soulager la douleur au genou
C’est quoi un syndrome fémoro-patellaire ? Le syndrome fémoro-patellaire, également connu sous le nom de syndrome rotulien, est une douleur au niveau de la rotule et du genou. Cette pathologie est causée (comme la plupart des troubles musculosquelettiques) par une inadéquation entre la charge qu’on impose aux tissus qui entourent le genou, et leurs capacités de tolérance. On parle souvent
Quel est l’intérêt de l’isométrie lorsqu’on a mal ?
L’exercice isométrique est souvent recommandé pour diminuer immédiatement la douleur chez les personnes souffrant de tendinopathies sur les membres inférieurs, malgré le fait que le nombre de preuves scientifiques soit faible aujourd’hui. Comment expliquer cet intérêt pour l’isométrie actuellement ? Nous allons creuser la question dans cet article ! Qu’est-ce que l’isométrie ? La contraction musculaire isométrique correspond à une contraction musculaire sans
le vlog
training thérapie
Vidéos éducatives de kinésithérapie, préparation physiques, conseils sur la santé, des clés simples à mettre en place pour t’en sortir avec les douleurs musculosquelettiques ! Que tu sois sportif ou professionnel, tu trouveras ton bonheur en vidéo pour améliorer tes connaissances !
